þrekhringur og hörku mma æfing

hvernig var fólk að fýla þrek hringinn áhugi á að hafa hann á hverjum mánudegi í svona 20min? mjög góð upphitun og meira en það hehehe.

Síðan var þrusu sparring með full contact og fær Ernir plúsin á æfingunni fyrir að springa ekki á þolinu, snúa ekki baki í andstæðinginn og klára bardagana án þess að gefast upp. Allir að koma mjög mikið til og þrusu bæting orðinn á ykkur

Þetta var þrusu góður hringur og mætti hafa hann alltaf á mánudögum í svona 20mín eins og þú segir